【Daily SNAILS】疲労解消法

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2019

08/10

Sat

最近腰が痛くて仕方ありません。これが年を感じるということなのでしょうか。TR 森永歩香(3年)です。

皆さん、今このブログを読んでる自分の姿勢、鏡で見てみてください。

背中丸まってませんか？体傾いてませんか？

実はその悪い姿勢が、日々の疲れを発生させているのです。腰などの体の痛みやだるさの要因の1つでもあります。逆に言えば、正しい基本姿勢を身につければ疲れない生活が送れるのです！

まず基本的な正しい姿勢のポイントは耳と肩を結ぶラインが地面と垂直になることです。そのまま鏡で確認してみてください。

さらに場面ごとにも気をつけるポイントがあります。

①立っているとき

人間の横隔膜の構造は左右で違うため、大抵の人は無意識に右足に重心をかけてしまっています。意識してやることは「軽く左右に揺れながら立つ」です。周りの目は気にしてはいけません。

②座っているとき

正しい姿勢のポイントは「耳と肩のラインがまっすぐ」「足は組まない」です。意識すればすぐできます。

ちなみに肩甲骨を寄せるように意識すると肩こり防止にもなります。

どちらも意識次第で簡単にできることです。体の痛みや疲れを年のせいにしてはいけません。暑い夏、少しでも疲れを少なくして、何とか乗り切りましょう！

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